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생각 비우기
머릿속에서 같은 생각만 맴돌 때, 짧게 적고 내일 할 일 하나를 골라요.
지금 마음에 걸리는 글부터 읽어보세요.
피곤한 밤, 세 줄로 하루를 털어내는 1-1-1 기록법
성취·긴장·감사, 세 문장으로 하루를 닫아보세요.
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찝찝한 일이 자꾸 머릿속을 맴돌 때, 네 가지 질문으로 털어내는 법
사실과 해석을 나누고, 다음에 바꿀 행동 하나를 적어보세요.
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퇴근 전 10분, 바쁘기만 했던 하루를 진짜 성과로 바꾸는 일일 회고
오늘 끝낸 일과 내일 출근해서 할 첫 동작을 남겨보세요.
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일요일 밤, 다음 주가 막막할 때 쓰는 20분 회고
지난주 달력을 펴고, 다음 주 중요한 일에 한 칸을 내주세요.
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성과만 쫓다가 지친 날, 나를 지키는 네 가지 질문
오늘 이룬 것만큼, 오늘 건넨 말과 태도도 돌아보세요.
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자책이 멈추지 않을 때, 내 이름으로 일기를 쓰는 법
친한 동료에게 말하듯, 내 이름으로 사실과 다음 조치를 적어보세요.
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일기가 자꾸 작심삼일로 끝나는 사람을 위한 7일 실험
일주일을 버티는 대신, 피곤한 날에도 쓰기 편한 방식을 찾아보세요.
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